Nije svaki magnezijum isti: Evo koja vrsta je naiskoristivija u našem organizmu i za šta je koji najbolji!

Nije svaki magnezijum isti: Evo koja vrsta je naiskoristivija u našem organizmu i za šta je koji najbolji!

21.11.2020. 20:09h
*

Magnezijum je nemerljivo važan za naš organizam i njegovo pravilno funkcionisanje, ali nije svaki isti.

Najviše magnezijuma se nalazi u namirnicama kao što su zeleno lisnato povrće, avokado, banane, dinje, ali ima ga i u mahunarkama, ali i u orasima, semenkama. Zanimljivo je to i treba znati da ako namirnice sadrže dijetetsko vlakno, tada je najverovatnije da obezbeđuje i magnezijumom.

U slučaju da dođe do nedotatka magnezijuma u organizmu tada će se pojaviti određeni simptomi ili tegobe, stoga često nismo ni svesni da...