Važnost proteina

Važnost proteina

08.04.2021. 17:41h
*

Unošenje više proteina jedan je od najboljih načina da se smanji starosno pogoršanje mišića i spreči sarkopenija (gubitak mišićne mase)

Tri su osnovne grupe namirnica, makronutrijenata: masti, ugljeni hidrati i proteini (belančevine). Uticaji masti i ugljenih hidrata na zdravlje su manje-više kontroverzni. Dok ih neki nabeđeni nutricionisti nazivaju „osovinom zla”, istina je daleko od toga. Za proteine ipak postoji konsenzus: svi stručnjaci za ishranu će vam ukazati na važnost redovnog konzumiranja proteina.

* Teme