KAKO DA IZLEČITE NESANICU? PSIHOLOG OTKRIO BESPLATNU TEHNIKU: 2 stvari će vas osloboditi briga, spavaćete kao beba

KAKO DA IZLEČITE NESANICU? PSIHOLOG OTKRIO BESPLATNU TEHNIKU: 2 stvari će vas osloboditi briga, spavaćete kao beba

11.06.2021. 15:42h
*

Vrlo jednostavna terapija koja će vam pomoći da se rešite problema sa nesanicom, ali i nekih životnih problema.

Američki klinički psiholog Majkl Brajs preporučio je jednostavnu tehniku koja će vam pomoći da se uveče umirite i utonete u san, sve što vam je potrebno jesu papir i olovka.

Specijalista savetuje da vodite dnevnik svakog dana pre spavanja. Preporučuje da krajnje iskreno zapisujete sve ono što vas brine.

Anksioznost i stres

Bes, razdražljivost i frustracija su prirodna reakcija psihe na stres iz...