BACITI IH, NE PRETERIVATI ILI...? Evo koliko jaja nam je dozvoljeno U JEDNOM DANU i smemo li jesti žumance ako POZELENI

BACITI IH, NE PRETERIVATI ILI...? Evo koliko jaja nam je dozvoljeno U JEDNOM DANU i smemo li jesti žumance ako POZELENI

03.05.2021. 13:34h
*

Uskršnji praznici vreme su kada nam je kuća puna kuvanih, obojenih i ukrašenih jaja. Nakon što ste odvojili čuvarkuću i obavili tradicionalno tucanje jajima, verovatno će vam ostati najmanje nekoliko njih.

Žumanca su često na "lošem glasu" jer sadrže mnogo holesterola. Samo jedno jaje sadrži oko 180 miligrama holesterola, odnonso više od 60 % preporučenog dnevnog unosa, dok je belance puno proteina a sadrži veoma malo holesterola. Ako imate problem sa težinom ili holesterolom, nutricionisti savetuju da ne pojedete baš svako žumance, već da češće jedete belance. Ako imate takve probleme, ne bi trebalo da pojedete više od dva do pet žumanaca nedeljno.