HRONIČNA NEISPAVANOST je okidač za MNOGE BOLESTI, ali postoji način da to SPREČITE!

HRONIČNA NEISPAVANOST je okidač za MNOGE BOLESTI, ali postoji način da to SPREČITE!

23.02.2021. 08:42h
*

Devet pravila do čvrstog sna.

Hronična neispavanost je izvestan put do konstantnog umora. Povod za osećaj nezadovoljstva. Okidač za svađe sa bliskim ljudima. Uzrok narušenog zdravlja.

Iako je lako reći da je dobar san višestruko važan, ponekad je nesanica naša stalna, teška muka. Stručnjaci nam zato pritrčavaju u pomoć, savetujući kako da je pobedimo. I kažu:

Potrudite se da u krevet odlazite i ustajete u isto vreme.

Ne vežbajte niti jedite u kasnim satima.

Soba u kojoj spavate neka bude mračna i provetrena.