DIJETA OSAM SATI Pravila i jelovnik: Možete da jedete šta poželite, ali evo na šta morate da obratite pažnju!

DIJETA OSAM SATI Pravila i jelovnik: Možete da jedete šta poželite, ali evo na šta morate da obratite pažnju!

08.04.2021. 12:07h
*

Suština Djete Osam sati jeste da možete da jedete šta god poželite. Možete čak da jedete i koliko god poželite, ali samo u okviru od osam sati u toku dana.

Poente ove dijete je da sve kalorije koje su planirane za taj dan unesete u periodu od osam sati. Ostatak od 16 sati telo treba da iskoristi da se odmori.

Na primer:

Po ustajanju: voda, kafa ili čaj

Doručak u 10 sati: musli, čaša mleka, jedna voćka ili kajgana, tost, kafa/čaj

Užina (kada želite): slatkiš od ekspandiranih žitarica

Ručak (kada želite):...